在当今社会，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，随着手机的普及和便捷性，很多人却陷入了过度使用手机的困境。如何有效地控制自己不玩手机成为了许多人面临的难题。不管是为了提高工作效率，还是为了保持健康的生活方式，控制手机使用已经成为一项重要的技能。在这个信息爆炸的时代，我们需要学会如何有效地控制自己不玩手机，以更好地利用时间和精力。

怎么有效地控制自己不玩手机

具体方法：

1.第一种办法：通过自己的控制力。如果完全没有请直接看第二种办法。

2.首先明确自己的目标，明白自己为什么不玩手机。不玩手机想要什么，你要把不玩手机省下来的时间去干什么。

3.明确自己的目标后，有了自己的内驱动力后。给自己制定短期目标，并为之而努力，每天晚上进行复盘。

4.第二种办法：手机应用商店搜索下载不做手机控

5.根据手机提示，设置防卸载功能，打开番茄任务、打开睡眠设置等满足自己需要的手机功能。

6.打开不做手机控，一直设置后台运行。这样不管怎样，只要不做手机控你所设置的任务依然在运行，手机都不能正常使用，这样你才能更好的利用时间。

　　以上是控制手机使用的方法，如果你有同样的问题，可以参考本文中介绍的步骤进行修复，希望对大家有所帮助。