苹果手机拥有强大的健康应用，其中包含睡眠定时功能，能够帮助用户更好地管理睡眠时间和质量，通过设置睡眠目标、设定入睡和起床时间，用户可以轻松监测自己的睡眠情况，并根据数据调整作息习惯。这一功能不仅能够提醒用户保持规律的睡眠时间，还可以分析睡眠质量，帮助用户找到更好的睡眠方式。使用苹果手机的健康应用，让睡眠管理变得更加简单和科学。

iPhone 健康应用睡眠定时功能的使用教程

设置“睡眠”专注模式

“睡眠”专注模式可帮助减少就寝时的干扰。设定睡眠定时后，“睡眠”专注模式会过滤通知和来电，并告诉他人您目前没空。简化的“睡眠”专注模式屏幕还会在此期间替换锁定屏幕。

在 iPhone 上设置一个睡眠定时：

1.打开“健康”应用，轻点右下方的“浏览”，然后轻点“睡眠”。

2.向上轻扫，然后轻点“开始使用”（“设置睡眠”下方）。

3.阅读说明并按照屏幕指示一步步操作即可。

设置第一个睡眠定时后，您可以设定更多定时，例如，为工作日和周末分别设置。您还可以修改、关闭或移除创建的任何定时。

小提示：您可以自定“睡眠”专注模式以允许重要通知和重要联系人的来电打断专注。请前往“设置” -“专注”-“睡眠”，然后自定您的选项。

助眠

为帮助您睡前放松，您可以让“助眠”在就寝前 15 分钟到 3 小时定时开启。您的“睡眠”专注模式会在“助眠”开启后开始。

点击“睡眠”，轻点“所有定时与选项”。然后下拉到“助眠”和“助眠快捷指令”开始设置。

如果喜欢在入睡前进行阅读或听音乐等活动，您可以为这些活动选择“助眠”快捷指令。这些快捷指令在“睡眠”专注模式屏幕上可用。

起床闹钟

为帮助您按时起床，您可以选择闹钟声音、振动和稍后提醒选项。您还可以选择完全不使用闹钟。

小提示：您可以使用“时钟” App  设定不使用“睡眠”专注模式或“助眠”快捷指令的一次性和重复闹钟。与“健康”中的睡眠定时不同，“时钟”可让您为其中的闹钟选择歌曲。

设置第一个睡眠定时后，您可以设定更多定时。您还可以修改、关闭或移除创建的任何定时。

　　以上是关于如何使用苹果手机睡眠功能的全部内容，不了解的用户可以根据小编的方法来进行操作，希望能够帮助到大家。