现手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，随着手机屏幕越来越大、分辨率越来越高，高亮度的手机屏幕也成为了一个普遍存在的问题。当我们在夜晚使用手机时，过高的亮度不仅对眼睛造成刺激，还会影响我们的睡眠质量。所以如何调节手机亮度成为了许多人关注的话题。在这篇文章中我们将探讨一些手机亮度调节的方法，帮助大家解决这个问题。

手机亮度调节方法

方法如下：

1.首先，我们打开手机屏幕，进入桌面，在桌面上找到设置这个系统应用。正常手机是必有的。

2.找到设置，点击进入后。我们在设置列表中找到亮度、屏幕设置、显示之类的选项，各个手机都有差别，我的手机在这里是“显示”。点击进入

3.有的手机直接就有亮度的选项在主界面，就可以跳过这一步。我的手机点击显示，里面还有一个列表，我们在其中找到亮度，点击它。

4.点击后我们可以看到弹出一个对话框，上面有一个拖动条。我们往右拖是亮，往左则是暗。还可以选择自动调节亮度，手机会根据当前环境应用不同亮度。

5.现在的手机一般都有选择自动调节亮度的按钮，开启后手机会根据当前环境应用不同亮度。当然，这不是必须的。

6.如果你的手机系统够智能，那就可以直接拉下通知栏。在上面就有调节亮度的功能，但是这不是所有手机都有的。

　　以上就是手机亮度过高如何调节的全部内容，还有不清楚的用户可以参考以上步骤进行操作，希望对大家有所帮助。